# 0064 Mit dieser Übung stärkt man sein Immunsystem

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und steigert sofort seine Lebensenergie.Etwas sehr kleines mit sehr großer Wirkung, die Atmung.

Unter Stress hört man meistens auf zu Atmen oder man Atmet abrupt durch den Mund viel Luft ein, hält den Atem an und will dann wieder weiter Einatmen.
Ausatmen durch den Mund und Einatmen durch die Nase ca. 3-8 Mal.
Sie merken, ob Ihre Lungen wieder in Balance sind, wenn Sie bis unten in den Bauch Atmen können.
Ständiges Ein- und Ausatmen durch den Mund kann zur Hyperventilation führen und man fühlt sich schnell müde und erschöpft. Unserem System fehlt das wichtigste, die richtige Balance von Sauerstoff in der Lunge.

Teilen Sie diese Folge gerne weiter.Ob wir gut miteinander Arbeiten können finden wir im Gespräch von 15 Minuten heraus. Senden Sie mir eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de und wir vereinbaren einen Termin.Bleiben Sie gesund und zuversichtlich.

Ihre Rebecca Soetebier

Rein Neurobiologisch bringt man dem Gehirn Entspannung mit der Bilateralen-Hemisphären-Stimmunlations-Musik, aus der Folge #0060. Die hohe und schnelle Wirkungsweise ist in den Folgen #0059 und #0020 nachzuvollziehen.

Höhere Lebensqualität und mehr Produktivität bekommt man mit dem Wissen zu welchem Stresstypen man gehört.
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Stressfreie Führung

# 0064 Mit dieser Übung stärkt man sein Immunsystem

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