#Folge 0242 – Mit der 5-4-3-2-1 – Uebung bessere Entscheidungen treffen

Achtsamkeitsübung für gestresste Führungskräfte von der Universität Regensburg

Stressige Meetings, enge Deadlines und volle To-do-Listen – als Führungskraft stehen Sie täglich unter Druck. Doch wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen fokussiert und gelassen zu bleiben? In dieser Folge stelle ich Ihnen die 5-4-3-2-1-Übung vor – eine einfache Technik, mit der Sie sich in wenigen Minuten erden, Stress abbauen und Ihre Konzentration steigern können.

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

✅ Warum Achtsamkeit gerade für Führungskräfte essenziell ist

✅ Wie die 5-4-3-2-1-Technik funktioniert – Schritt für Schritt erklärt

✅ Konkrete Praxisbeispiele, wann Sie die Übung in Ihren Alltag integrieren können

Diese Methode lässt sich überall anwenden – sei es im Büro, vor einer wichtigen Entscheidung oder nach einem stressigen Gespräch. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie Sie mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch Ihren Arbeitsalltag gehen.

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Ihre Rebecca Soetebier